Gesund schlafen auf der neuen Matratze
Schlafen ist für den Menschen eine Selbstverständlichkeit. So selbstverständlich, dass wir über dieses Phänomen in unserem Leben kaum noch nachdenken. Wir legen uns einfach zur späten Stunde in unser Bett und dann sind wir für rund acht Stunden raus aus dieser Welt. Wenn es uns denn gelingt, gut zu schlafen. Und nicht jeder Mensch kann erzählen, dass dies immer so wäre. Manchmal liegen wir auch nervös auf unserer Matratze, drehen uns mal nach links und mal nach rechts. Und dann wieder auf den Rücken. Immer auf der Suche nach dem Schlaf. Aber dieser will nicht kommen. Wir werden immer nervöser, schauen noch einmal auf die Uhr, nur um zu sehen, dass schon wieder eine schlaflose Stunde vergangen ist. Und dann kommt auch schon wieder der nächste Morgen. Die Vögel fangen an zu zwitschern als wollten sie uns verhöhnen: „Juhu, die Nacht ist vorbei, wir sind alle ausgeschlafen!“
Gründe für schlechten und für guten Schlaf
Wokandapix / pixabay.com (pixabay license) Der Mensch von heute ist manchmal sehr aktiv. Das ist grundsätzlich nichts Schlechtes. Denn wir wollen ja auch etwas erleben jeden Tag. Wer nur stumpf auf seinem Sofa hockt, der kann nichts erleben. Doch wer diese Aktivität auch mit ins Bett nimmt, kann mit Schlafproblemen rechnen. Wer die Sorgen und Probleme auch mit ins Schlafzimmer trägt, findet wohl kaum die Ruhe, die nötig ist, um gut einzuschlafen. Aber auch mangelnde Aktivität kann zu Schlafstörungen führen. Schlaf bedeutet, dass sich der Körper die Erholung holt, die er benötigt. Aber wer sich den ganzen Tag über kaum bewegt hat, der braucht diese Erholung dann auch gar nicht. Der Rhythmus aus Aktivität und Erholung kommt dann regelrecht aus dem Tritt. Denken Sie daran, dass Sie sich jeden Tag etwas Bewegung gönnen, auch wenn Ihr Beruf das vielleicht gar nicht vorgibt. Eine Wanderung durch Grünanlagen nach Feierabend kann hier schon wie ein kleines Wunder wirken. Wenn Sie einer monotonen Arbeit nachgehen, dann kann eine solche Tour auch dazu beitragen, dass Sie noch ein paar sinnliche Reize einfangen. Und dies wiederum kann zu schönen Träumen führen. Springen Sie nicht direkt von der Aktivität in die Schlafstätte. Gönnen Sie sich vorher ein paar Stunden der Ruhe. Am besten auch ohne den Konsum digitaler Medien. Vielleicht können Sie ja leichter einschlafen, wenn Sie sich ein Buch gönnen. Ein gedrucktes Buch ohne Bildschirm. Wussten Sie schon, dass der Konsum von Alkohol und von Nikotin ein Grund sein kann, dass Sie schlecht schlafen? Vordergründig betrachtet, kann Alkohol als ein Schlafmittel wirken. Aber der Alkoholschlaf ist weniger erholsam als der nüchterne. Und wenn Sie alkoholisiert einschlafen, dann kann es auch vorkommen, dass Sie nach wenigen Schlafstunden wieder erwachen und dann nicht mehr einschlafen können.
Gute Matratzen schaffen guten Schlaf
Ja, auch die Matratze auf der Sie des Nachts liegen, kann ein Grund für guten oder weniger guten Schlaf sein. Wann haben sie die Matratze eigentlich das letzte Mal ausgetauscht? Befindet sich in der Mitte der Matratze bereits eine Mulde, die Ihre Körperkonturen abbildet? Dann wird es aber höchste Zeit für eine neue Matratze! Da hilft es auch nicht viel, wenn Sie die Unterlage Ihrer Schlafstätte noch einmal um 180 Grad drehen. Der Transport einer Matratze ist heute übrigens auch kein großes Problem mehr. Bestellen Sie Ihre Matratze einfach online. Hier bietet sich der Onlineshop von matratzen-eis.de an. Wie bei so vielen anderen Produkten auch, führt der Online-Einkauf von Matratzen auch dazu, dass Sie Ihre Schlafunterlage recht günstig bekommen. Und wenn Sie dann künftig besser schlafen auf Ihrer neuen Matratze, dann hat sich der Einkauf doch sicherlich schon gelohnt, oder?
